od czego

[...] raz tak i potem wybrać jedną z opcji (rozumiesz?). Ps. Ciągle podkreślasz bilans kaloryczny, a ja już zgupiałem jak to wszystko powinno wyglądać... Mógłbyś konkretne dawki czego jeść wpisać do mojej diety ? Byłbym bardzo wdzięczny... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] nie będzie ich dużo. Trevor Wittman jest znany jako dobry trener. Wierzę bardziej w zmiany w postawie bokserskiej, więc jego ręce mogą być trochę bardziej kłopotliwe, ale plan jest wciąż taki sam. Zamierzam wejść do Oktagonu i nie chcę go trzymać i kupować czasu. Chcę go skończyć. To jest to, czego szukam. Zamierzam go znokautować lub poddać.”

[...] . Zwlaszcza dla ciebie ktora ma taki sport za soba Nawet jezeli tam by ci zostaly jakies nierownosci to i tak cala gora jest niezalezna. Schudnac jednak trzeba, masz z czego, teraz twoj tluszczyk ci sie tam gromadzi. Co moglabym polecic to oczywiscie HIIT, z dwoch wzgledow, krotkiego potrzebnego czasu i efektow spalania tluszczu. No i jakis [...]

kszykacz a diablo niby dla czego skonczony? nie raz byl skreslany a pas odzyskiwal i tym razem w walce rewanrzowej morze byc podobnie. widze ze jestes strasznie negatywnie nastawiony. a ze lapia sie za doping to chyba dobrze. byle by obliczyli kiedy zejsc z bomby bez wpadki Kiedyś robił robotę i niewiele mówił, od kilku lat niewiele robi a bardzo [...]

[...] itp.) wchodzi w trening anaerobowy (przekraczmy prog mlecznowy) i pojawiaja sie beztlenowe procesy dostarczania energi. Dla kulturystow takie treningi nie sa wskazane gdyz podczas takiego treningu zrodlem energi jest glikogen i ew. bialka miesniowe, czyli cos czego utraty bardzo bysmy nie chcieli. A great flame follows a little spark

[...] O tym jak ma się jego forma opowiedział znany trener Feddie Roach. St-Pierre powiedział, że chce wrócić do rywalizacji pod warunkiem, że dostanie dużą walkę i dostał to, czego oczekiwał, ponieważ stoczy pojedynek z mistrzem wagi średniej UFC Michaelem Bispingiem na gali UFC 217 zaplanowanej na 4 listopada. GSP wielokrotnie mówił mediom przy [...]

nie będę nic zmieniał puki wszystko dizała, wiem, że powoli to idzie ale jak juz wcześniej wspominałem celem było zredukowanie, przy zachowaniu jak największej siły, do czego powloli dochodzę:), od momentu kiedy założyłem dziennik, jestem na tych 1900 plus cotygodniowe ładowanie czasami w porywach nawet po 2 dni ładowania:D

tomaszeq no troche tego jedzenia jeszcze będe musiał zjeść ale i tak ci zazdroszcze a wiesz czego? ze mozesz z takim typem cwiczyć na siłowni. ja cwicze z 2 kumplami na domowej siłce. nie powiem kolesie lepiej wyglądają odemnie jeden ma 19 lat a drugi 18 tylko ze obydwaj od 15 no może 16 roku zycia na mecie ty przynajmniej mozesz sie typa [...]

[...] estetyczna sylwetka (~80kg przy ~10% BF) Cel krótkoterminowy: optymalne budowanie tkanki mięśniowej do marca/kwietnia. Od 2 lat regularnie ćwiczę na siłowni, z czego 1,5 roku na własnej siłowni, a od marca tego roku na profesjonalnej. Treningi siłowe stały się częścią mojego życia i od 2 lat regularnie chodzę na siłownie (przerwy [...]

[...] dnia zmęczony czy niewyspany 3.łatwość wstawania ze snu - 0,5 - no ze wstawaniem miałem zawsze problem, lubię moje łóżeczko 4.nastawienie do treningu - 2 - wróciło to czego dawno nie miałem czekam z niecierpliwością na trening :-D 5.regeneracja - 1,5 - zmęczenie szybko mija czy to po treningu czy tez to po pracy fizycznej jak i umysłowej [...]

[...] mu na kontynuowanie tej walki... Tak więc nie wiem czy aby faktycznie jego psychika klękła w tej walce. Tym bardziej ,że Byrd nie miał nigdy kowadła w łapie więc nie wiem czego miałby się tak bardzo obawiać starszy Klitschko? Według mnie kontuzja po prostu przyczyniła się do przerwania walki. A walka z Lewisem zrekompensowała to co zarzucano [...]

Bez przesady. Jak długo ktoś uprawia aikido jako sztukę walki, a nie jako system filozoficzny, nie ma się czego bać. Z drugiej strony praktykujący katolik musi uważać: skoro na wyższych stopniach trenujący posiadają moc uzdrawiania, to śmiem wątpić, że ta moc pochodzi od Boga...

Ale dla czego pisze sie o opętaniu - a może wręcz przeciwnie to była jakaś łaska od Boga?

[...] nie jest najlepszym wyborem - jakimi wegtlowodanami go zastapic skoro warzywa nie sa dobrepo treningu? 2 pytanie: 1430 kcal to chyba za malo w dni w ktore ide na trening? :> a wlasciwie chodze na silownie raczej codziennie albo co dwa dni. Spedzam godzine na aerobach i 30-40 minut na silowych. Wiec w takim razie czego dodac jeszcze?:>wegli?

[...] czy "Thermo" których to słów ani produktów działających termogenicznie Olimp nie wymyślił. Oczywiście prawem każdej firmy jest zgłaszanie do Urzędu Patentowego czego się chce i jeśli UP to przepchnie (a pewnie jeśli nikt nie zgłosi sprzeciwu to przepchnie) korzystać ze swojego sprytu. Natomiast jak to się ma do uczciwej konkurencji, [...]

[...] kreatyny w praktyce. Kontakt Na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać [...]

[...] jeszcze trzecie forum na którym pisuję, więc często ciężko to wszystko ogarnąć . BANAN - dane poszly. Dodam jeszcze, że zdecydowanie lepiej znam już swój organizm, efektem czego było jakiś czas temu bardzo jak dla mnie udany okres masy, z czym miałem problem, stojąc w miejscu i z wymiarami, i z wagą, robiąc nieświadomie 'dekompozycje', [...]

[...] szkoda tylko ze wbijanie ludziom takich glupot do glowy moze skonczyc sie ich kalectwem jak nie smiercia od np. palki/noza/butow 3 kolesi ktorych rzekomo mozna pokonac, czego ucza na KM. Nie wspomne o broni palnej, bo ten aspekt KM jest tak fatalnie zalosny ze slow brakuje. Nie wyciagam krolika z rekawa tylko biore rzeczy z oficjalnych stron [...]

Skala według mnie Branch Warren wygląda jak typowy redneck i zdania nie zmienię. możesz prosić, płakać, grozić itp, po mnie to spływa więc nie mów mi co mam robić, a czego nie. Pozycja, na której uplasował się Warren na co po niektórych zawodach nie jest dowodem niesamowitej formy, tylko ciężkiego upośledzenia sędziów, którzy mu tę pozycję [...]

Mięśnie są cały czas napięte jak w ogóle nieodkładsz sztangi, jak sprężynujesz to rozluźniają się na moment w którym następuje odbicie czego kręgosłup baaardzo nie lubi (mimo ze nie daje o tym znać od razu). "odkladajac ciezar masz mozliwosc wykonania cwiczenia bezpieczniej oraz mozliwosc nabrania powietrza kiedy cialo nie jest obciazone, [...]